旅游住酒店失眠 旅游住酒店失眠怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于旅游住酒店失眠的问题，于是小编就整理了1个相关介绍旅游住酒店失眠的解答，让我们一起看看吧。

为什么在丽江会失眠？

对于这个问题我非常有发言权

因为今年5月份我去丽江的时候，基本上每晚都失眠，那种失眠的痛苦，实在太难受了，因为我想着要上玉龙雪山，玉龙雪山是高海拔地区，睡眠不好，容易高反，但越是想睡着越是睡不着，后来我想了一下大概失眠是这几种原因：

1、丽江也属于高海拔地区，平均海拔2400左右，我们去到白天可能没什么感觉，但是晚上睡觉的时候，因为需要的氧气量比较大，而丽江因为海拔较高，空气中氧气没我们平时在家那么多，所以有些人无法适应就会表现为失眠，但又没其他的高原反应，有些严重一点的还会失眠伴随胸闷！

2、因为出去玩所以心情比较兴奋，晚上睡在陌生的床，会认床，这也是有可能的，但一般这种情况只会失眠1-2天，就会有所好转！

3、还有一种情况，不太好说，因为以前云南地区，怎么说呢，也很多一些巫术之类的，有些酒店的房间可能不干净，晚上会有东西扰乱你睡觉也是有可能的，建议找酒店一定要找通风透气，阳光明媚的，这样会比较好（我这次和我朋友出去玩的时候，住在大理就遇到这种情况）

综上所述，如果出现失眠，要放松自己的心情，并且不要做剧烈的运动，多喝热水，也可喝点小酒失眠！

朋友，首先你要了解到云南做为高原地势，从北往南海拔逐渐下降，丽江在云南西北部，海拔最高如玉龙雪山有5.5KM，最低都有1KM，所以出初去云南游玩的朋友会出现不同程度的高反（这个与年龄和体质没太大的关系），我之前还在玉龙雪山晕倒，还不如人家老爷子老太太能适应高反。所以建议高反明显的情况下，晚上尽量不要洗澡，可以喝一点牛奶或者稀释的食用醋。当然这一切是建立在排除旅游期兴奋紧张等情绪的前提下，一般细节导游都会告知的，希望对你有所帮助，不懂的可以再问~。~

因现年5月我去丽江的时，大抵每晚邑失眠，那种失眠的痛处，实在太难受停当，坐我想着要君玉龙雪山，玉龙雪山是高度高程地域，睡眠赖，手到擒拿长反，光一发想睡着更进一步睡不着，以后我想一了百了一个廓失眠是这几种由来：

1、丽江可属于长高程地带，平均海拔2400随行人员，我们去到昼可能不要紧感，只是夜晚睡觉的辰光，归因于需要的氧心路可比生父，恁丽江以高程相形之下高矮，大气中人氧没我们平日在家那么有余，用有些士心有余而力不足适应促会表现做失眠，惟独余没其他的高原反馈，有些要紧星子的归还会失眠伴随胸闷！

2、以出去玩用心怀较之兴奋，夜幕睡进入不谙的床铺，会认床，这倒是是有可能的，只有家常这种变动每支会失眠12日，相依会享有好转！

3、还有一种变故，不太好说，盖原先江苏地段，怎么说呢子，却有的是好几魔法之类的，有些国宾馆的房室可能免无污染，夜里会有小子扰乱你睡觉却是有可能的，提案找酒家特定要找透气人工呼吸，阳光明媚的，这样会比拟交口称誉（我这次和数我友人出去玩的上，住入伙大理紧贴遇到这种变化）

综合，一旦出现失眠，要放松自己的情怀，又不用做烈性的上供，挂零抿白水，倒是可饮星孺酒浆失眠！

在丽江呆了一年多，时间不长，但多少有点经验。

首先是这里的海拔都在两千多，和平原地区比就算是高海拔了，氧气含量少，所以身体自然会有一些反应！

然后是这里的空气干燥，湿度低，所以会有口干舌燥，半夜会多次醒来想喝水，也是身体的自然反应了！

或者，和心态有关，出门在外，一般都没有在家里放松吧，也容易失眠！

多出去走走，多认识一些新的朋友，放松心态，融入当地生活吧！

在丽江会出现失眠的原因可能有：

一、可能是高原反应。丽江市位于云南省西北部云贵高原与青藏高原的连接部位，海拔高度为2418米，属于高原地带。从海拔较低的地方来，会出现不同程度的高原反应，失眠就是高原反应的一种表现形式，但是不用太过慌张，这属于轻微的高反。

二、可能是来到一个新的地方，环境发生变化，身体还不能适应这种变化而导致失眠。

到此，以上就是小编对于旅游住酒店失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于旅游住酒店失眠的1点解答对大家有用。