虚拟蹦迪软件开发 虚拟蹦迪软件开发

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熬夜到深夜凌晨1点多，我突然想问，现在还在熬夜的你们，都是什么让你们熬夜的？

今年闺女高考已进入倒计时，每天晚上都学习到半夜12点甚至更晚（让她早睡根本不听，呵呵），做父亲的我也自觉陪着闺女“享受”这人生经历，每天晚上都看书学习、写东西。这么多年，我和闺女都有晚上各自学习的习惯，只是我会在11~11：30睡觉，最近则熬的太晚了，算是给孩子一个精神鼓励，她并不是独自拼搏。

虽然是营养师，虽然也知道熬夜对身体不好，但为了孩子就一块拼吧。其实，二十几年前我刚学习营养的时候也是经常白天上班，晚上熬夜学习，记得有时候看着看着书一抬头发现怎么窗外晚霞怎么还在呢？再看了下时间，居然是朝霞都出来了。

熬夜是对身体危害非常大的，在此向经常值夜班的医生护士、警察、公交人员.....深深地致敬。经常熬夜会导致内分泌异常、肝肾功能下降、记忆力减退、慢性胃病、便秘、早衰等问题。经常熬夜的人维生素A、B族和维生素C消耗明显增加，会影响视力、降低免疫力、皮肤弹性下降。

虽然我的饮食结构一直都还算比较健康合理，但最近陪着闺女熬大夜，已经出现两次便秘了，需要赶紧再增加饮水，多吃蔬菜和水果，并且尽量减少熬夜时间。

人在睡眠时，包括肝细胞在内的所有细胞都在新陈代谢，肝脏会获得更多的血流量，从而带来更多的营养，有助于更好的解毒、以及蛋白质和激素合成。所以，要想少得病、要想更年轻更健康，还是别熬夜了！

我有段时间，经常两三点钟还没睡着，不是忙什么事情熬夜，而是想睡睡不着。

那段时间被失眠折磨的几乎快疯掉，每天只要一到傍晚，就开始担心晚上睡不着，变得越来越神经质。

黑眼圈，大量掉头发，脸色晦暗，皮肤粗糙，一下苍老了十多岁，变得焦虑烦躁，心脏也出现问题，经常感觉心慌、心悸，手脚发麻。

精神差点崩溃，幸好及时采取药物治疗，慢慢调节了好几个月，才渐渐把失眠的症状调节好。

现在我从来不熬夜，一到晚上九、十点钟就上床睡觉，看会儿书就睡，不玩手机，不看刺激的电影。

睡眠质量好后，身体所有不适的症状跟着也全部消失，每天，早睡早起，锻炼身体，生活非常有规律，精力充沛、心情愉快，容光焕发，人也感觉年轻了。

只有经历过失眠的痛苦，才会真正明白，晚上能睡着，是多么幸福的一件事情啊。

所以，能睡着是让人非常羡慕的事情，千万要珍惜，不要轻易熬夜，破坏了自己好的睡眠质量。

纵观现在的年轻人，越夜越有机。

晚上不是蹦迪就是抖音，追剧就可以刷到天亮，万一遇到好看的小说，还能坚持到大结局。

有时候遇到有趣的朋友圈，还能边聊骚边翻阅，一种皇帝看奏章还有妃子在旁边伺候的既视感。

对了，还有排位赛要打呢。

不过，也有人说，只有再深夜才能找回他自己，熬夜才能弥补心灵的空缺感吧。

熬夜的人们，没有人不知道熬夜对健康不好的，但是就好像明明懂得很多道理，却仍然过不好这一生，哪怕我们知道熬夜并不好。也依然在继续熬夜。

熬夜的原因有很多，有的是不想熬夜却需要熬夜，比如需要上夜班的工作，医生有几个不上夜班的？一般都是三天一个大夜，如果幸运的话，可以在夜班间隔比较久的科室，遇到比较忙的夜班，跟白天的忙碌没多大区别。

有的人熬夜，是自己不想睡，已经养成了这种晚睡的生活习惯，生物钟的调整已经成了一种模式，不到一定的时间，不熬到一定的程度就睡不着，所以就这么习惯熬下来了。

还有的时候，熬夜是因为睡不着，工作压力大，心情差，因为感情而困扰。辗转反侧，难以入眠，思来想去没有困意，这也是熬夜的原因之一。

熬夜可能是迫不得已，也可能是习以为常，有的人熬夜是为了生存，有的人熬夜是因为不想入睡，有的人明明想睡，却怎么也睡不着，如果要说哪一种夜熬的最为煎熬，那么应该是最后一种吧。

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